Suco Verde

Antes de investir pesado na reforma de uma casa, temos que fazer uma faxina.

Do mesmo jeito é com nosso corpo. Para transforma-lo numa máquina saudável e começar a reeducação alimentar, precisamos fazer uma "lavagem em nosso estômago".

Calma! Não é nada muito evasivo. Simplesmente, antes de começar nossa "dieta" que tal nos livrar das toxinas antigas, liberar os radicais livres e limpar o estômago para prepara-lo para os alimentos saudáveis daqui em diante?

Lhes apresento o magnifico SUCO VERDE:

Um suco feito de legumes, raízes, vegetais e algumas frutas que tem o poder de desintoxicar o organismo.

Como funciona?

A clorofila, que é responsável pela coloração das plantas, fortalece o sistema imunológico e elimina as toxinas presentes no organismo. Outras substâncias presentes no suco verde é o magnésio, que possui ação antioxidante e retarda o envelhecimento precoce, além de conter acido fólico, importantíssimo para o sistema nervoso.

Receitas:

Ingredientes:

1 copo de 200mL de água de coco

1 maçã picada

1 folha de couve

1 colher de sopa de mel

1 colher de sobremesa de linhaça

1 cubo de gelo

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba em seguida

Ingredientes:

1 pepino

1 maçã

1 folha de couve, chicória e agrião

2 colheres de sopa de linhaça hidratada

1 maço de hortelã

Modo de preparo:

Hidrate a linhaça deixando-a de um dia para o outro na água. No dia seguinte bata todos os ingredientes no liquidificador. Se preferir, use um coador de pano.

Ingredientes:

2 folhas de couve lisa

2 folhas de couve-de-Bruxelas

1 ramo de couve-flor

1 ramo de brócolis

4 cenouras

1 maçã pequena

1 copo de suco de laranja

Modo de preparo:

Bata no liquidificador e adoce com mel. Se preferir, coe.

Bem, eu serei a cobaia!

Segunda feira começo aderindo ao suco verde, por duas semanas, substituindo o café da manhã.

Depois conto os resultados.

Beijão

Antes de começar a "dieta"

Pensem comigo:

O nosso organismo é uma máquina, onde o lubrificante é a água e seu combustível, o alimento. Se nos alimentamos mal, nosso organismo funciona desregulado e passamos a engordar. Então, em vez de travar uma guerra contra nosso corpo, porque não transformamos ele em nosso aliado. Tornando-o numa máquina de emagrecer. Seria bem mais fácil, não acha?

A boa notícia é que é possível sim!
Se o acostumarmos a trabalhar reguladamente, ele nos ajudará a atingir o tão sonhado corpo.

Claro que tem muito chão pela frente, mas saiba que podemos moldar nossos corpos como desejarmos.
Basta não desistir no caminho para não cair no efeito sanfona: Emagrece e engorda.
É perda de tempo e esforços fazer dietas loucas de resultados rápidos, mas que não são duradouros e que podem prejudicar sua saúde.


O segredo não é dieta, é REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.
Como o próprio nome já diz, reeducamos o organismo através de uma alimentação saudável. Isso não ajudará somente na perda de peso, mas também na saúde do corpo. Mudando os hábitos errados e corrigindo a alimentação, adicionando isso a nossas vidas para sempre, desfrutaremos de um peso estável e corpo saudável.

Se comemos muita porcaria diariamente, quando nos alimentamos com verduras e coisas saudáveis, não surte um efeito significativo em nosso corpo. O contrário também é válido:
Se nos alimentarmos bem diariamente, quando comermos umas besteirinhas no aniversário de uma amiga ou num jantar com o namorado, também não surtirá muito efeito.

O segredo é acostumar o corpo a funcionar corretamente com uma alimentação correta. Ele ficará tão acostumado em trabalhar direitinho que, quando cometermos um deslize ele nem perceberá.

Gostou da ideia?
Então, não percam as dicas do Blog!

AHHH, não percam esse material! Da uma conferida!

Cansei, e você?!

Cansei de ser aquela menina calada,
Com vergonha de si mesma,
Tão cheia de sentimentos e ideias,
E vazia de amor próprio.

Cansei de me olhar no espelho e não me amar.
De não ter uma roupa no armário que me sirva bem,
Nem em mim, nem no meu reflexo.

Só conhece esse tipo de sofrimento quem ja passou por ele: Seu espelho ser seu pior pesadelo.
Você se sentir presa num corpo que não é seu, com vergonha de seu próprio reflexo.
Nós mulheres, quando passamos por isso perdemos a vontade de sair, passear, tirar fotos. Preferimos ficar em casa, e o que mais nos consola nesses momentos de solidão, é a comida: o chocolate, o sorvete, o doce e o salgado.

        Minha amiga, essa vida é um ciclo sem fim. Essas comidas lhe engordam, você fica sem vontade se sair, e por ficar sozinha vai come-las de novo. A tendencia é piorar.
Eu não quero chegar aos meus 30 anos obesa. Não quero que minha juventude passe sem realizar meus planos, meus sonhos. Amanhã pode ser tarde demais. A vida passa depressa e precisamos aproveita-la ao máximo. Precisamos ser feliz!!!

Por isso afirmo:
Cansei de viver reclamando do meu corpo, da minha pele oleosa, e meu cabelo ressecado.
Cansei de fazer planos, sonhar e nunca alcança-los. Cansei de desistir.
Cansei de cansar.
Vou mudar minha vida!

Procurei uma nutricionista semana passada, e ela me passou uma dieta.
"Só dieta não adianta doutora. Eu não consigo me controlar. Eu não consigo dizer não as minhas vontades."

Ela me deu um sermão e senti que alguma coisa mudou dentro de mim:
"Minha filha, você é nova e linda. Sei que é difícil, mas entenda, ninguém pode lhe ajudar, só você mesma. A única coisa que posso fazer é lhe orientar com a alimentação e passar exames, mas você e somente VOCÊ, pode mudar sua vida. E no final, o mérito será todos seu!!!"

Naquela hora percebi que não existe remédio ou dieta mágica que mude você!

A doutora me recomentou fazer um diário de dieta.
Mas vou levar um pouco mais a sério seu conselho.
Criei este blog para utilizar a internet como uma porta, para que outras garotas que passam pela mesma dificuldade que a minha unam-se a mim nessa guerra pessoal e interna. Onde dividirei minhas pesquisas de saúde e beleza, dicas práticas de exercícios e organização, junto com pensamentos de força e incentivo. E através de comentários e e-mails trocarmos experiências e desabafos.
Atualmente, curso química, então toda pesquisa de dieta e beleza, tentarei trazer explicações científicas do porquê esse caminho é seguro e com resultado.
Quem seguir minhas dicas comenta os resultados nos comentários e daqui a 6 meses faremos um mural com o antes e depois, como forma de incentivo a novas garotas. Vamos mostrar que é possível mudar, basta querer!

Quer emagrecer? Ficar mais bonita de forma natural e conseguir alcançar seus projetos?
Então me segue, que a jornada por aqui começou!

Beijos
Milly Montes